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ふんわりした糖質制限だけでケトジェニックダイエットてしたことないのでやり方見てたら人間の生活じゃねえって思った
マヨネーズがばがば使えるのは嬉しいけど— 恵水 (@jbn_gokko) June 5, 2022
週に6日甘いものを我慢したら、週に1度は甘いものを食べる日を作るなど、生活にメリハリをつけるのもおすすめです。
無理のない範囲で糖質を制限し、嬉しい効果が得られることを筆者は経験済みです。
明日のキレイにつなげていただきたいと思います。— 秘密のダイエット (@1029d1) June 5, 2022
生活習慣つくまでがんしろ！
一月もしてれば慣れる！食事制限=体重減少
運動=見た目のシェイプアップ(大事)のイメージでいけ！
20代なら毎日の摂取カロリー1500以下で、できるだけ米とかの糖質類控えめにして、タンパク質多めにとる！
週に1.2回、ジムで軽く筋トレすればいい感じになる！よ！— おるふ (@carl_orff__) June 5, 2022
糖質制限ダイエット継続のコツは完璧主義を捨てることです。超低糖質な食事や、必ず決まった量の糖質しか取らないことは日常生活においては困難です。気負い過ぎず、徐々に緩やかに健康的な食習慣に変化させていくことを大切にしてください。
— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) June 4, 2022
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— マロン (@feminine_marron) June 4, 2022
