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一ヶ月の糖質脂質制限生活で得たもの
・身軽な身体
・贅沢を我慢できる精神
・健康過ぎて脂摂取した際の消化器系のバグ— GFZsachio (@HcMosher) April 5, 2022
断食後、2週間以上たってるから大丈夫！
一応カロリーも糖質も一日の制限オーバーしないから明日プロテイン生活してリセットさん🥤断食後リバウンド1キロもしてないぜ！
— 🎀しゃお🧸 (@syaoU__mu) April 5, 2022
2年間家に籠り、運動ほぼゼロ、食い放題・飲み放題の生活の後、糖尿病を宣告された私が始めた「糖質制限」。
ご飯やお菓子類、コーラなど片っ端から減らして行くのだ。只、「減らす」≠「ゼロにする」。
ゼロになったら活動できなくなってしまうので。(-_-;)#糖質制限 #糖尿病— 50代糖尿病も5kg痩せて、ヘモグロビンＡ1ｃも1年で6.1になるダイエット! (@fujihanako2000) April 5, 2022
糖質でとても太りやすい体質なので2年少し前から糖質制限生活してるんだけど、ここ最近食事変えてないのにどんどん体重増える(泣) 睡眠も取ってるし、軽い運動心がけてるけど。やっぱり自律神経かなぁ。 地元帰ってほんとにひどい。もう色々絶不調。
— きらりん (@ce7xel) April 5, 2022
糖質制限ダイエットを長続きさせるコツは無理をし過ぎないことです。どの食品に糖質が多く含まれているのか、いないのかを頭の中で理解しましょう。健康的に痩せるには、規則正しい生活とバランスの取れた食生活、適度な運動が大切です。脂肪燃焼効果のあるウォーキングも気軽にできておすすめ。
— だいえったーごん@ライフパフォーマンスコーチ (@diet31500) April 5, 2022
週に6日甘いものを我慢したら、週に1度は甘いものを食べる日を作るなど、生活にメリハリをつけるのもおすすめです。
無理のない範囲で糖質を制限し、嬉しい効果が得られることを筆者は経験済みです。
明日のキレイにつなげていただきたいと思います。— 秘密のダイエット (@1029d1) April 4, 2022
はらはらさん❀.(*´▽`*)❀.ｵﾊﾖｳ
なんと‼️糖質制限ダイエット😳
健康診断でもあるんですかね？😁一緒にダイエット生活頑張りましょう୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧
— もみじおろし@ダイエット中 (@6bw7T8) April 4, 2022
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