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今の所とても安定してるので糖質制限、米パン麺類など炭水化物抜き生活は続けていくつもりだが、食生活に気を付けるにはある程度お金がかかる。
別に贅沢してる訳でなくても前述のような安くて膨れるだけの食事で食費が削れないから。貧困層に肥満が多いと聞く。肥満や貧困がどうとかいう意味では
— saz@豆腐メンタル雑多に呟く (@saz_zatta) December 23, 2021
腸内環境整えるのに
ストレスためないとか脂とタンパク質とりすぎないとか規則正しい生活とか、食物繊維意識した食事とか発酵食品とか、適度な運動とかなんかもうこれ腸内環境整えるのに全力尽くしたら、ファスティングだの糖質制限だのよりはるかに痩せるんじゃないかなという気がするから結局腸偉い— めるこ@LINEスタンプ＆イラスト＆宅トレ民 (@roki0822) December 23, 2021
https://twitter.com/yukimi_gusa/status/1474023982227931136
あすけんのゆる糖質制限を将来の生活習慣病予防のためにやってるんだけど毎食茶碗にこんもり米を食べてる人間には米一食50gとかハンガーノック起こしそう 毎日点数が低い
— ﾗｲｷﾞｮ (@ikazuchihebi19) December 23, 2021
https://twitter.com/thamiamaqr/status/1473985060835856387
低糖質・高タンパクなお手軽！宅配冷凍弁当！！糖質97％OFFの食事を398円から提供☆しっかり食べて健康を手に入れる、糖質制限ダイエットメニュー | 恋愛に占い、旅行の予約など女性の生活ために https://t.co/DuMl244CpG
— ピューチュ (@meayu220) December 23, 2021
週に6日甘いものを我慢したら、週に1度は甘いものを食べる日を作るなど、生活にメリハリをつけるのもおすすめです。
無理のない範囲で糖質を制限し、嬉しい効果が得られることを筆者は経験済みです。
明日のキレイにつなげていただきたいと思います。— 秘密のダイエット (@1029d1) December 23, 2021
太らないには健康的な生活が
必要なんですけど、痩せるには、健康以上の生活
が必要なんですよね。だってマイナスからのスタート
なんですから。でも糖質制限とかを
いきなりすると失敗しますよ。まずは野菜を多めにとか
順番を工夫するとかから
始めましょうね。— SHO＠-10㌔達成→目標脂肪率12% (@rauzika321) December 23, 2021
https://twitter.com/___wxp/status/1473934394360360963
今でもほとんどの人が信仰してしまっているのが「カロリー制限万能説」です。カロリーを摂り過ぎさえしなければ生活習慣病にならないと思われていますが、カロリー制限より糖質制限の方が生活習慣病には有効です。
— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) December 23, 2021
【悲報】はー。5kg太った。全ての忘年会/新年会の誘いを断り、数年ぶりのサラダ生活/糖質制限が始まる(泣)。
— よりとも⛩️クロスバイク (@iikn_yoritomo) December 23, 2021
糖質制限にも色々種類があります。
「お米大好きです」っていう人もいますから、これなら続けられる方法を探すしかありません。１つ言えることは
『続けることが大事』
ということです。#栄養 #健康 #生活 #人生 #食事#糖質制限 #mec #mec食 #卵 #肉 #牛乳#糖質制限は正義#隠れ糖質 pic.twitter.com/y2piMzJD1F— 斎藤雄介@栄養が好きな理学療法士 (@yusuketherapist) December 23, 2021
運動！糖質制限！生活改善！ https://t.co/qdCN4vmSXm
— アックマ様 (@AKKUMA_JPN) December 23, 2021
友達はダイエットの為にパーソナルジムの食事管理で糖質制限と空腹を作らない為、常にタンパク質を摂取する生活。
わたしは胃を休める為に空腹の時間をつくり、週末は16時間ファスティング。体にはどちらがいいのかな🙄
目的が違うからその人にあってればいいのかな…？— ¨̮♡︎ (@Kaong32) December 23, 2021
週に6日甘いものを我慢したら、週に1度は甘いものを食べる日を作るなど、生活にメリハリをつけるのもおすすめです。
無理のない範囲で糖質を制限し、嬉しい効果が得られることを筆者は経験済みです。
明日のキレイにつなげていただきたいと思います。— 秘密のダイエット (@1029d1) December 22, 2021
