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・無添加
・16時間断食
・グルテンフリー
・牛乳なし生活
・糖質制限
色々試して分かったのは、「完璧より継続」。
60％の完成度でいいから、やめないことが超超超大事！— ヘルスコーチあかり | 健康系VTuber (@akari_health) January 11, 2023
糖質制限生活はじめました
— こーへき (@kouheki612) January 11, 2023
ウチの奥さんは結局糖質制限で9kgほど痩せて、そのまま安定した。
どうやら今の糖質制限生活はそこがベスト体重なのだろう。
糖質制限は控えるほど痩せるという従来のダイエットスタイルでは無いのだ。
「もしこれ以上下げるなら運動して少しずつ代謝を変えていくしかない」と理解しているようだ。— すぱ郎 (@supa_rou) January 11, 2023
糖質制限ダイエット継続のコツは完璧主義を捨てることです。超低糖質な食事や、必ず決まった量の糖質しか取らないことは日常生活においては困難です。気負い過ぎず、徐々に緩やかに健康的な食習慣に変化させていくことを大切にしてください。
— 糖質制限に成功したライオン＠６週間で－4ｋｇ達成！ (@4kg_6) January 11, 2023
https://twitter.com/massan0072/status/1613199348040622083
ダイエットっていろんな方法あるし、人に合うあわないある。その人の体型や生活習慣、性格によっても方法は色々。
一般的な王道のカロリー制限（PFCバランス整える）が最適でない場合もある。たぶん私は最初にそれやったらストレスで続いてなかったと思う。私は巨体の人にはゆる糖質制限をおススメする— ジョン@アラフォー巨体ダイエッター；122㎏からの52kg減量 (@john_misokatsu) January 11, 2023
太らないには健康的な生活が
必要なんですけど、痩せるには、健康以上の生活
が必要なんですよね。だってマイナスからのスタート
なんですから。でも糖質制限とかを
いきなりすると失敗しますよ。まずは野菜を多めにとか
順番を工夫するとかから
始めましょうね。— SHO＠ダイエット垢 (@SHO90287934) January 11, 2023
全くの無勉強の勢いで始めた訳でもなく、もうこの糖質制限生活も2年以上経ちます。
最近の一連の体調不良により血液検査もしましたが、低血糖や栄養不足等の指摘もありませんでした。
もし、“医者から”指摘があればもちろん改善に努めます。
— saz@豆腐メンタル雑多に呟く (@saz_zatta) January 11, 2023
https://twitter.com/haropurootaku/status/1613170258063556608
深夜4時まで稽古場のヌシとしてパソコンカタカタしていた小森さんが次は糖質制限ダイエットを頑張っていると知って、自分に課す生活が又もや始まったんだ…と思うと、本当にどこまでも向上心のある人だなぁと尊敬しかないです#小森隼
@hayato_official— こもりばーー。 (@komoriver_) January 11, 2023
巣ごもり生活で太った～😱糖質制限とかちょっとしたけど、全然痩せない😰
ネットの評価とか見ててもスラミー良さそう…🥰試すだけの価値はあるかもしれないね😂
まだまだ実感は湧かないけど、ダイエット成功したらいいな‼https://t.co/Vg1gK9FfzM— ミナカグナン (@minakagunan) January 11, 2023
【ダイエッターの皆さんへ】
ダイエットは頑張るもんじゃない
糖質制限なんかするな
カロリー抑えすぎるな
サラダだけとかやめて普通に生活を見直すと
普通に痩せますから
極端な事はしないで🙇♂️— マタさん @綺麗に痩せるダイエット (@mata02_1978) January 11, 2023
週に6日甘いものを我慢したら、週に1度は甘いものを食べる日を作るなど、生活にメリハリをつけるのもおすすめです。
無理のない範囲で糖質を制限し、嬉しい効果が得られることを筆者は経験済みです。
明日のキレイにつなげていただきたいと思います。— 秘密のダイエット (@1029d1) January 11, 2023
やや糖質制限生活本日の状況
583日目
前日比-0.1kg
トータル -20.6kg
んー。減らないねえ。体脂肪率もちょい落ちてるので筋肉ついたってことかな？理由が分からんが。 pic.twitter.com/8CJloTN7eY— やま (@GourmetYama) January 11, 2023
太らないには健康的な生活が
必要なんですけど、痩せるには、健康以上の生活
が必要なんですよね。だってマイナスからのスタート
なんですから。でも糖質制限とかを
いきなりすると失敗しますよ。まずは野菜を多めにとか
順番を工夫するとかから
始めましょうね。— SHO＠-10㌔達成→目標脂肪率12% (@rauzika321) January 11, 2023
